Ik ben oké training

De IK BEN OKÉ-cursus is ontworpen voor (hoog)gevoelige kinderen van 7 tot en met 12 jaar die:

  • Snel overweldigd raken door hard geluid of een grote hoeveelheid prikkels ineens.
  • Regelmatig overstuur zijn of ‘overgevoelig’, behoedzaam (teruggetrokken) of juist druk en impulsief reageren.
  • Vaak beren op de weg zien of van een mug een olifant maken, onhandige OJEE-gedachten hebben.
  • Moeite hebben om in slaap te komen door gedachten die in hun hoofd rondspoken.

 

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 75 minuten en een werkboek. Wat gaan ze leren?

  • Met meer begrip naar zichzelf te kijken.
  • Hun eigen gevoelens en emoties te benoemen.
  • Samen naar handige oplossingen te zoeken.
  • Beter concentreren (door af te sluiten voor externe prikkels).
  • Ontspannen op momenten van gespannenheid of boosheid.
  • Hulp te vragen in lastige situaties.
  • Inzicht waarom ze dingen voelen die ze niet kunnen plaatsen.

 

Kortom: Kinderen leren dat ze oké zijn, zoals ze zijn!

Tijdens elke sessie wordt er gewerkt met een verhaal, waarbij zich een herkenbare situatie voordoet.

Door het verhaal leren kinderen situaties te herkennen.      Samen wordt er door middel van een gesprek naar meerdere oplossingen gezocht. Oplossingen in hoe je hier mee om kan gaan.

Dit gebeurt spelenderwijs door tekenen, spel, een werkstukje maken, rollenspel of een verhaal schrijven etc.

Daarnaast knutselen we hulpmiddelen die helpen/leren om met emoties om te gaan. Kinderen komen met veel plezier naar de bijeenkomsten, want een ontspannen sfeer staat voorop.

Ook krijgt ieder kind een werkboek mee naar huis, zodat je als ouder kunt meekijken met welk thema we aan het werk zijn geweest. En om thuis verder te oefenen.

Deze trainingen worden individueel of in groepsverband met maximaal 4 kinderen gegeven.

Er start weer een training op 7 woensdagmiddagen van 7 oktober om 14:00 tot 15:30 t/m 25 november (met uitzondering van 21 oktober). Aanmelden voor de training kan via het contactformulier!

 

Resultaat

De IK BEN OKÉ-cursus zorgt ervoor dat je kind weer de baas is over eigen gedachten, de eigen ruimte inneemt en verzorgt, waardoor je kind minder snel overprikkeld raakt en zich zekerder voelt. Je kind kan benoemen hoe het zich voelt, benoemen wat er speelt, begrijpt zichzelf beter én begrijpt anderen beter. Je kind:

  • Kan beter voor zichzelf opkomen, is weerbaarder.
  • Is zelfredzaam, staat weer aan het roer van het eigen schip.
  • Is weer de baas over eigen gedachten. onhandige OJEE-gedachten zijn omgezet naar IK BEN OKÉ-gedachten.
  • Raakt minder vaak overprikkeld, heeft praktische technieken geleerd om zelf overprikkeling te voorkomen.
  • Kan gezichtsuitdrukkingen en gevoelens beter interpreteren.
  • Kan stress in het hoofd of lijf op tijd herkennen en weet hoe het zich kan ontspannen.
  • Kan handige oplossingen verzinnen als er iets vervelends of onverwachts gebeurt.
  • Kan zichzelf tot rust brengen, piekert minder en slaapt beter.
  • Kan zijn/haar unieke eigenschappen en kwaliteiten benoemen.
  • Voelt en straalt uit: IK BEN OKÉ.

 

    De power puber training

    De POWERPUBER-training voor (hoog)gevoelige pubers van 11/12 jaar tot 16 jaar die de overgang naar de middelbare school maken of hebben gemaakt. Deze overgang kan voor extra spanning en onzekerheid zorgen bij veel pubers. Zoals:

    • Huiswerkproblemen (hoe pak ik dit aan?).
    • Concentratieproblemen.
    • Negatieve gedachten, je rot voelen.
    • Een vol hoofd.
    • Gevoelens van onzekerheid, twijfelen aan jezelf.
    • Gevoel van eenzaamheid, gevoel een buitenbeentje te zijn.
    • Prestatiestress bij toetsen.
    • Slapeloosheid.

    De training wordt in kleine groepen (minimaal 2, maximaal 4 personen) of in individuele sessies aan pubers gegeven.

    In 7 leuke POWERPUBER-bijeenkomsten besteden we aandacht aan de werking van het (puber)brein, het plannen en organiseren van werk, emoties en stemmingen en het herkennen en benoemen daarvan, de kracht van verbeelding, spiegelen van gedrag, positieve bevestiging, ontspanningsoefeningen, mindmappen, en eigenwaarde en zelfvertrouwen. Dit doen we aan de hand van herkenbare verhalen, oefeningen en verschillende opdrachten.

    Na afloop van de 7 sessies bespreken we hoe het gaat. Soms raad ik aan om nog 1 tot 3 persoonlijk afgestemde sessies toe te voegen.

    Resultaat

    De POWERPUBER-training zorgt ervoor dat je stevig in je schoenen komt te staan, waardoor je je zekerder gaat voelen en lekker in je vel zit. Verder leer je door de training:

    • Je grenzen aangeven.
    • Hoe je brein werkt en benoemen wat jij wilt.
    • Je gevoelens herkennen, waardoor je er  over kunt praten.
    • Hoe je een plek kunt innemen in de klas en in de groep.
    • Lekker jezelf te voelen en te blijven en toch mee te komen in de groep.
    • Je ontspannen bij toetsen of andere onverwachte situaties.
    • Negatieve gedachten herkennen en positieve gedachten verzinnen.
    • Waarom ‘t werkt als je verbeeldingskracht positief gebruikt.
    • Je hoofd rustig maken, je gedachten ordenen.
    • Je eigen gedrag beïnvloeden.
    • Jouw kwaliteiten en talenten herkennen.
    • Je huiswerk en leerstof ordenen, beter kunnen plannen.
    • Betere concentratie.

     

    Doordat je grip krijgt op je gevoel, kun je beter op anderen reageren en begrijpt de omgeving je beter. Dat creëert meer rust in het lijf en maakt dat je je beter kunt uiten.

    De wijze ouder training

    Ben je een ouder van een (hoog) sensitief en prikkelgevoelig kind? Dan is er een mogelijkheid om de wijze ouder cursus volgen. Deze cursus bestaat uit vier bijeenkomsten van 2 uur. Samen met andere ouders bespreken we diverse onderwerpen. Het doel van de wijze ouder cursus is dat je samen tips en tools kan uitwisselen zodat je je meer ontspannen kunt voelen in het bijzijn van je kind. Als een ouder ontspannen is, is het kind dat ook. Het spiegelt jou immers. Daarnaast zal de stressladder, aandachts- en schrikprotocol behandeld worden.

     

    Aandacht besteed aan:

    • Wat is hoog sensitiviteit? Hoe herken je het?
    • Wat betekent dit voor de ontwikkeling van kinderen?
    • Wat zijn de talenten/kwaliteiten en valkuilen van hoog sensitiviteit?
    • Wat sluit het beste aan bij mijn kind?
    • Communicatie: Doel van de training is dat ouders ervaringen met elkaar kunnen delen en handvatten krijgen in de omgang met hun kind. De training wordt gegeven in groepen van maximaal 5 ouder(paren).

    Ook is er een werkboek voor ouders die u zelf kan aanschaffen voor 27.50 bij uitgeverij VOF de liefde.